기본 가드 패스 완전 정복
"가드 패스의 기본 원리부터 실전 적용까지"
- 2 hr 56 min
- 초급 수준
- 144명 수강
강의 소개
가드 패스는 주짓수의 핵심 기술 중 하나입니다. 상대방의 가드를 효과적으로 통과하는 방법을 체계적으로 학습할 수 있습니다. 기본 원리부터 시작하여 다양한 상황에 맞는 패스 기술을 단계적으로 익혀나갑니다.
이 강의에서는 클로즈드 가드 패스, 오픈 가드 패스, 하프 가드 패스 등 다양한 상황에서의 패스 기술을 배웁니다. 각 기술의 타이밍과 포지셔닝을 정확히 이해하고 연습할 수 있도록 구성되어 있습니다.
신체 부위
140–280
kcal
소모 칼로리
0:35클로즈드 가드 패스 기초
기술의 핵심 원리와 실전 적용 방법을 단계별로 설명합니다.
0:42오픈 가드 패스 응용
기술의 핵심 원리와 실전 적용 방법을 단계별로 설명합니다.
0:38하프 가드 패스 실전
기술의 핵심 원리와 실전 적용 방법을 단계별로 설명합니다.
0:29가드 패스 드릴 훈련
기술의 핵심 원리와 실전 적용 방법을 단계별로 설명합니다.