BJJ NOTE 블로그

주짓수 기술, 훈련 이야기, 대회 후기를 함께 나눕니다

주짓수 입문자를 위한 첫 걸음 — 도장에 가기 전에 알아야 할 것들

주짓수를 시작하려는 분들이 가장 많이 궁금해하는 것들을 정리했습니다. 도복 선택부터 첫 수업 예절, 기본 자세까지 편하게 읽어보세요. 처음엔 누구나 어색하지만, 매트 위에서의 시간이 쌓일수록 몸이 기억하게 됩니다.

가드는 주짓수에서 가장 중요한 포지션 중 하나입니다. 클로즈드 가드, 버터플라이 가드, 스파이더 가드 등 다양한 가드 종류와 각 포지션에서 효과적인 공격·방어 전략을 상세하게 알아봅니다.

매일 스파링을 해도 실력이 정체되는 느낌이 드나요? 단순히 많이 하는 것보다 어떻게 하느냐가 중요합니다. 명확한 목표 설정, 포지션별 집중 훈련, 롤링 후 피드백 루틴까지 — 스마트한 훈련법을 소개합니다.